Yoga

Characteristics:
Coordinazione
Elasticità
Equilibrio
Mobilità articolare
Prevenzione
Propriocettività
Tonificazione

Lo yoga è una auto disciplina che insegna a conoscere sé stessi, si apprende attraverso la pratica costante. Serve per raggiungere il benessere fisico e mentale, attraverso l’allungamento dei muscoli che si compie nel corso della pratica, abbinato anche alla respirazione, che ne favorisce l’ossigenazione del corpo. Attraverso l’attenzione che è necessario applicare alla pratica delle posizioni, lo yoga permette di aumentare la concentrazione ed è determinante anche nell’aumento della consapevolezza, fattore importantissimo per interrompere, o per lo meno mitigare, gli effetti di quel circolo vizioso nel quale tutti viviamo e che si conclude con lo stress.

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